Accompagnement dans l'arrêt d'une addiction

Tabac, alcool, addiction au jeu, autre

L’hypnose peut accompagner le sevrage et l’arrêt d’un comportement addictif. Elle ne fait pas arrêter ce comportement (ça c’est vous qui le faites) mais elle permet de créer de la relaxation, travailler sur la personne que vous devenez sans le comportement addictif et recréer un quotidien sans l’addiction.

 

 Dans le cadre d’une démarche de sevrage sur une consommation importante d’alcool ou de drogues dures, merci de consulter un professionnel de santé compétent avant de faire de l’hypnose. 

 

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Le travail sur le sevrage et l'arrêt d'une addiction

Comment l'hypnose peut m'aider ?

Je vous accompagne dès lors que vous avez entrepris la démarche d’arrêter un comportement addictif tel que : 

 

  • L’arrêt du tabac
  • Une réduction de votre consommation d’alcool
  • Arrêt d’une addiction au jeu
  • Sevrage d’une consommation d’alcool ou de drogues dures élevées
  • Autre..

 

Il est important de noter que ce n’est pas l’hypnose qui va vous faire arrêter le comportement addictif. Elle va surtout permettre d’accompagner votre arrêt par de la relaxation, l’exploration de votre vie future sans l’addiction, votre identité et trouver de nouvelle manière d’avoir du plaisir ou une gestion des émotions sans addiction. 

Note importante : 

 

Il y a de nombreuses histoires sur une séance magique qui fait qu’un collègue a arrêté son addiction en une fois. Voire des promesses d’un arrêt de l’addiction en deux séances maximum.

Il est vrai qu’une séance peut aider fortement à cheminer mais cette histoire de la séance magique ne prend pas en compte les rechutes après l’arrêt et que tout le monde est différent et n’en est pas au même niveau d’addiction et de cheminement sur la problématique. 

C’est pour cela que je propose un accompagnement orienté sur votre identité de « non consommateur » plutôt que sur un comportement. Pour permettre d’avoir un cap, durable et solide et qui vous motive chaque jour dans votre arrêt. 

Pourquoi travailler sur les émotions et l'identité est-il utile dans le cadre d'un sevrage ?

Hors les substances addictives auxquelles votre cerveau a été soumis (nicotine, alcool, domapine…) l’arrêt peut se révéler difficile car vous quittez un « moyen » que vous avez mis en place il y a quelques temps et qui est venu remplir de nombreuses fonctions dans votre vie. Une des raisons qui font qu’on « replonge » c’est parce que rien n’a changé en nous et dans notre quotidien autour de cet arrêt. 

Je pense notamment à la cigarette et son côté « je prends un temps pour moi, je fais une pause », l’alcool « je prends un verre pour me relaxer le soir ». En arrêtant d’être soumis à ce rituel, il peut y avoir un manque qui apparait. « Qu’est ce que je fais si je n’ai plus cela ? ».

C’est à ce moment là qu’un travail sur l’identité est intéressant car il permet de changer les croyances, vos capacités du quotidien, votre environnement et vos comportements. 

Nous prenons alors le temps de parler des aspects positifs que vous aviez via l’addictions pour vous permettre de trouver de nouveaux moyens d’obtenir du confort, du plaisir sans retomber dans l’addiction. 

Ce travail vous amène progressivement à effectuer des changements dans votre quotidien, changer des habitudes et des occupations.

Important : Pensez à consulter un professionnel de santé pour bénéficier de substitut efficace qui vous aideront à travailler sur le manque de la substance addictive.

Comprendre à quoi répondait l'addiction

En séance, nous parlons de ce qui a déclenché l’arrivée de l’addiction. Nous remontons dans vos souvenirs pour chercher le besoin qui avait besoin d’être comblé au moment où vous avez commencé le comportement addictif. Par exemple : 

 

  • Début de la cigarette (ex: j’ai commencé à fumer pour m’intégrer à l’école, pour éprouver le plaisir de désobéir…)

  • Début de la consommation d’alcool (ex: j’ai vu mes parents et grands-parents boire toute leur vie, j’ai fini par faire comme eux car ça me semblait être un comportement normal pour se détendre)

  • Addiction au jeu (ex: j’ai commencé à jouer car ça n’allait pas dans ma vie et le jeu m’amenait des décharges de plaisirs et me donnait un but chaque jour)

Ce ne sont que des exemples mais il est important de trouver le besoin auquel vous tentiez de répondre pour vous accompagner à trouver de nouvelle manière d’y répondre ; de manière plus positive et écologique pour vous. Il est possible que ce besoin ait évolué avec les années (et l’addiction s’installant).

Et comment ça se passe et combien séance il faudrait ?

Une séance d’hypnose va se dérouler ainsi généralement : 

 

  • Échange sur la problématique (ex: on prend le temps d’apprendre à se connaitre et de parler des conditions dans lesquelles vous rencontrez du manque, de la frustration ou de la difficulté dans votre sevrage)

  • Expérience hypnotique (relaxation, visualisation…) (ex: je vous apprends à rencontrer votre état d’hypnose et à y entrer.)

  • Renforcement des ressources positives (ex: la séance n’a pas de scénario pré-conçu, nous travaillons avec du questionnement qui permet de révéler ce que vous possédez déjà et qui pourra vous aider à cheminer, corriger votre problématique)

  • Intégration dans le quotidien (ex: l’hypnose est une exploration mentale mais il faudra que vous la mettiez à l’épreuve suite aux séances pour ressentir les bénéfices et générer progressivement le changement que vous désirez).

Pour le nombre de séance, ça dépend. Ou en êtes vous dans votre cheminement ? Est-ce que vous êtes au début d’une prise de conscience de votre problème vis à vis de l’addiction ou avez-vous déjà essayé plusieurs fois d’arrêter avant que l’on se rencontre. 

Chacun est différent et avance à son rythme. Le nombre de séance, on le décide ensemble et plus particulièrement, c’est vous qui saurez de quoi vous avez besoin.

Par quoi on commence ?

Par consulter un centre spécialisé en addiction dans le cadre d’un alcoolisme ou de la consommation de drogues dures.

Par arrêter de fumer et identifier les difficultés psychologiques auxquelles vous faites face en arrêtant (encore une fois, ce n’est pas l’hypnose qui fait arrêter de fumer, c’est vous qui le faites). 

Et on commence par se parler 🙂 

Avant même de faire de l’hypnose, il est important que vous vous sentiez en confiance avec votre accompagnant et que vous puissiez parler de votre histoire, de votre problème sans jugement et avec une écoute active. 

Je prends le temps de vous écouter, répondre à vos questions sur l’hypnose, ses effets, son fonctionnement. Je n’ai pas une baguette magique mais un outil qui permet de cheminer rapidement dans une problématique. Nous définissons ensemble le cadre de l’accompagnement. 

Ils parlent de leur accompagnement avec moi

Questions & réponses en vidéo

Informations pratiques et tarifs

Public

Adulte et Adolescent à partir de 16 ans.

j’autorise à venir accompagné.e d’une personne de confiance si cela peut vous permettre d’être plus à l’aise.

Cabinet à Rennes à 5 min à pieds du métro Mabilais

Je vous accueille du lundi au samedi (sauf le mercredi) de 09h à 19h 

Je travaille également à distance en visio via le logiciel Zoom.

Les séances sont à partir de 50 €

leur durée est de 45 min à 1h15 en fonction du type de travail demandé.

 

Le règlement peut se faire en carte bleue, espèces ou chèques. 

L’hypnose est remboursée par certaines mutuelles, je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.

Des réductions peuvent être appliquées si vous êtes étudiant.e.s ou professionnel.l.e de santé.

Plus d’information lors de la prise de Rendez-vous.