Retrouver confiance en soi avec l'hypnose

Il y a des évènements de vie ou des périodes dans lesquelles il est possible de ressentir un manque de confiance en soi. À travers cette page, je vous explique comment je vous accompagne avec l’hypnose pour vous aider à combler ce manque. 

Vous désirez échanger avec moi sur le sujet ?

Le travail sur la confiance en soi en quelques mots

À quoi ça sert la confiance en soi ?

La confiance en soi, c’est d’abord une manière de ressentir son corps et son esprit face à une situation donnée. Quand on en a, on se sent maitre de ses émotions, voire, on y pense pas. On fonce, on fait, on ne se pose pas de questions. C’est un puissant moteur pour passer aux actes et faire ce qu’il y a à faire.

En bref, la confiance en soi c’est : 

 

  • Se sentir légitime dans ses choix
  • Oser prendre la parole, s’affirmer
  • Se libérer du regard des autres
  • Passer à l’action sans auto-sabotage

 

Et quand celle-ci n’est pas là, on peut ressentir un manque. Comme si le corps et l’esprit envoyait des messages peu agréables : « tu n’es pas prêt.e » « tu n’y arriveras jamais » « Les gens vont te juger »… En quelque sorte, c’est comme si quelque chose en nous activait des mécanismes proche de la peur (mains moites, respiration difficile ou bloquée, tensions musculaires). 

 

À ce moment là, le moteur se transforme en ralentisseur, on ose plus, on essaie pas. On reste immobile, sans mouvement ; et c’est ici que cela peut devenir problématique. 

Qu'est ce qui génère le manque de confiance en soi ?

Il y a plusieurs facteurs possibles et spécifiques à chacun: 

 

  • Conditionnements et croyances limitantes (exemple: un prof vous a dit que vous étiez nul.le et vous croyez toujours à cette prédiction venant d’une autorité)

  • Expériences passées marquantes (ex: vous avez raté une chose une fois et cela vous a appris que vous ne réussiriez jamais)

  • Dialogue intérieur négatif (ex: vous répétez en vous des phrases entendues lors de l’enfance, quand notre cerveau apprend le mieux ; ou alors, vous avez cotoyé quelqu’un qui vous répétait que vous n’arriveriez à rien et vous en avez fait une vérité).

  • Peur de l’échec et du jugement (on vous a rabroué lors d’un échec plutôt que vous encourager à recommencer et cela a installé une peur d’échouer et d’être à nouveau rabroué). 

La encore, ce sont des exemples de travaux possibles en séance mais c’est vous et votre histoire qui allez orienter le travail.

Comment l'hypnose et votre accompagnement peuvent m'aider sur ce sujet ?

J’utilise l’hypnose et le questionnement pour venir remettre du mouvement dans ces pensées qui vous bloquent. Cela peut prendre différentes formes

 

  • Transformer les croyances limitantes (ex: je vous aide à prendre en compte que vous avez de la confiance en vous mais peut-être pas encore sur la situation que vous traversez)

  • Modifier les schémas inconscients (ex: je vous aide à commencer à penser autrement)

  • Installer de nouvelles ressources intérieures (ex: nous travaillons avec la confiance que vous avez en vous dans d’autres domaines de la vie et nous la transférons la ou il n’y en a plus)

  • Retrouver une connexion à soi-même (ex: nous travaillons sur la connaissance de soi et sur le fait de pouvoir utiliser le passé à des fins de mouvement et non d’immobilité dans votre parcours)

La encore, ce sont des exemples de travaux possibles en séance mais c’est vous et votre histoire qui allez orienter le travail.

Et comment ça se passe ?

Une séance d’hypnose va se dérouler ainsi généralement : 

 

  • Échange sur la problématique (ex: on prend le temps d’apprendre à se connaitre et de parler des conditions dans lesquelles vous n’avez pas confiance en vous et ce que vous désirez)

  • Expérience hypnotique (relaxation, visualisation…) (ex: je vous apprends à rencontrer votre état d’hypnose et à y entrer)

  • Renforcement des ressources positives (ex: la séance n’a pas de scénario pré-conçu, nous travaillons avec du questionnement qui permet de révéler ce que vous possédez déjà et qui pourra vous aider à cheminer, corriger votre problématique)

  • Intégration dans le quotidien (ex: l’hypnose est une exploration mentale mais il faudra que vous la mettiez à l’épreuve suite aux séances pour ressentir les bénéfices et générer progressivement le changement que vous désirez).

Par quoi on commence ?

Par se parler. Avant même de faire de l’hypnose, il est important que vous vous sentiez en confiance avec votre accompagnant et que vous puissiez parler de votre histoire, de votre problème sans jugement et avec une écoute active. 

Je prends le temps de vous écouter, répondre à vos questions sur l’hypnose, ses effets, son fonctionnement. Je n’ai pas une baguette magique mais un outil qui permet de cheminer rapidement dans une problématique. Nous définissons ensemble le cadre de l’accompagnement. 

Ils parlent de leur accompagnement avec moi

Questions & réponses en vidéo

Informations pratiques et tarifs

Public

Adulte et Adolescent à partir de 16 ans.

j’autorise à venir accompagné.e d’une personne de confiance si cela peut vous permettre d’être plus à l’aise.

Cabinet à Rennes à 5 min à pieds du métro Mabilais

Je vous accueille du lundi au samedi (sauf le mercredi) de 09h à 19h 

Je travaille également à distance en visio via le logiciel Zoom.

Les séances sont à partir de 50 €

leur durée est de 45 min à 1h15 en fonction du type de travail demandé.

 

Le règlement peut se faire en carte bleue, espèces ou chèques. 

L’hypnose est remboursée par certaines mutuelles, je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.

Des réductions peuvent être appliquées si vous êtes étudiant.e.s ou professionnel.l.e de santé.

Plus d’information lors de la prise de Rendez-vous.