Travailler une peur intense ou une phobie

Vous ressentez une peur intense devant une situation de façon récurrente ou devant un objet, animal ou situation ? Je vous accompagne à retrouver un équilibre dans cette peur intense et à atténuer vos phobies.

Vous désirez échanger avec moi sur le sujet ?

Le travail sur le stress et l'anxiété en quelques mots

Pourquoi j'ai une peur intense voire une phobie ?

Nous naissons avec un corps et un cerveau prévus pour nous permettre de survivre. En ce sens, nous recevons sans cesse des émotions, des sensations et des signaux qui nous avertissent si quelque chose menace notre survie. Parfois ces signaux sont assez faibles mais suffisamment forts pour être entendus et nous permettre d’agir. D’autres fois, ils sont trop forts et notre désir est de les faire disparaitre et malgré tous nos fatigants efforts, ils reviennent toujours et plus intensément. 

 

Vous vous reconnaissez dans cette introduction ? Voici maintenant quelques situations qui peuvent générer ces émotions intenses : 

 

  • La vue d’une araignée, un serpent, un chien, un animal volant…
  • Être dans un lieu fermé comme un avion, un ascenseur
  • Se sentir mal dans l’eau, dès lors qu’il y a une profondeur importante
  • Devant des papiers administratifs à remplir
  • Autre..

 

Ce ne sont que quelques exemples de peurs intenses et de phobies qui peuvent s’activer chez vous devant ces situations. Ces sensations intenses viennent parfois d’un évènement durant l’enfance dans lequel vous avez été marqué intensément par une situation et depuis ce jour, votre cerveau a comme jugé qu’il faudrait faire attention à chaque fois que vous serez à nouveau devant une situation similaire. 

C'est quoi le genre d'évènement qui ont pu me marquer ?

Il y a plusieurs manières d’être marqué et créer une peur irrationnelle dans notre vie

 

  • Marquer par un vécu émotionnel intense (ex: Vous étiez dans un ascenseur et les freins de celui-ci ont lâchés. Vous avez eu la peur de votre vie et maintenant dès que vous êtes dans un endroit clos vous ressentez au fond de vous une peur intense).

  • Un proche vous a transmis ses peurs (ex: vous n’avez jamais eu l’occasion de rencontrer des chiens car un de vos parents vous disait à chaque fois que c’était dangereux et qu’il fallait faire toujours attention. Depuis, dès que vous croisez un chien, votre imaginaire s’empare de vous et vous avez très peur sans comprendre pourquoi)

  • Vous avez été choqué par une image, un film (ex: vous avez vu « les dents de la mer » étant petit et la peur généré par le film vous a marqué inconsciemment. Depuis, vous avez une angoisse qui monte dès que vous voyez de l’eau, ou la mer).

La encore, ce sont des exemples de situations et la votre a surement plus de spécificités. C’est pour cela qu’il est important de prendre le temps de se parler afin que l’on puisse questionner ce qui déclenche votre peur intense ou votre phobie.
 

La peur est une émotion très utile dans notre vie car elle assure une fonction de survie. Si j’ai peur, je me connecte à tout ce qui me permettrait de survivre dans une situation ou je suis en danger. Être en mouvement donc. Le problème viendra surtout au moment ou cette peur est tellement intense qu’elle vous tétanise et vous empêche d’être en mouvement.

Comment l'hypnose et votre accompagnement peuvent m'aider sur ce sujet ?

J’utilise l’hypnose et le questionnement pour vous aider à enlever cet ancrage de peur. Un peu comme si on procédait à une mise à jour de cette peur intense pour la remettre à un niveau d’intensité équilibré. Voici différente manière de procéder

 

 

  • Désactivation d’une peur excessive (ex: nous désensibilisons la peur trop intense en la confrontant à une part de vous qui sait très bien gérer et qui a confiance en elle)

  • Changer la représentation que vous avez de votre peur (ex: nous travaillons avec des métaphores et l’objet de votre peur apparait. Comment la percevriez-vous si vous voyez que c’est une part de vous adorable et sympathique et à laquelle vous pourriez ajouter un sourire ? )

La encore, ce sont des exemples de travaux possibles en séance mais c’est vous et votre histoire qui allez orienter le travail.

 

Note : on enlève JAMAIS une peur car ce serait comme vous priver d’un élément de survie important. On travaille à l’équilibre 

Et comment ça se passe ?

Une séance d’hypnose va se dérouler ainsi généralement : 

 

  • Échange sur la problématique (ex: on prend le temps d’apprendre à se connaitre et de parler des conditions dans lesquelles vous n’avez pas confiance en vous et ce que vous désirez)

  • Expérience hypnotique (relaxation, visualisation…) (ex: je vous apprends à rencontrer votre état d’hypnose et à y entrer)

  • Renforcement des ressources positives (ex: la séance n’a pas de scénario pré-conçu, nous travaillons avec du questionnement qui permet de révéler ce que vous possédez déjà et qui pourra vous aider à cheminer, corriger votre problématique)

  • Intégration dans le quotidien (ex: l’hypnose est une exploration mentale mais il faudra que vous la mettiez à l’épreuve suite aux séances pour ressentir les bénéfices et générer progressivement le changement que vous désirez).

Par quoi on commence ?

Par se parler. Avant même de faire de l’hypnose, il est important que vous vous sentiez en confiance avec votre accompagnant et que vous puissiez parler de votre histoire, de votre problème sans jugement et avec une écoute active. 

Je prends le temps de vous écouter, répondre à vos questions sur l’hypnose, ses effets, son fonctionnement. Je n’ai pas une baguette magique mais un outil qui permet de cheminer rapidement dans une problématique. Nous définissons ensemble le cadre de l’accompagnement. 

Ils parlent de leur accompagnement avec moi

Questions & réponses en vidéo

Informations pratiques et tarifs

Public

Adulte et Adolescent à partir de 16 ans.

j’autorise à venir accompagné.e d’une personne de confiance si cela peut vous permettre d’être plus à l’aise.

Cabinet à Rennes à 5 min à pieds du métro Mabilais

Je vous accueille du lundi au samedi (sauf le mercredi) de 09h à 19h 

Je travaille également à distance en visio via le logiciel Zoom.

Les séances sont à partir de 50 €

leur durée est de 45 min à 1h15 en fonction du type de travail demandé.

 

Le règlement peut se faire en carte bleue, espèces ou chèques. 

L’hypnose est remboursée par certaines mutuelles, je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.

Des réductions peuvent être appliquées si vous êtes étudiant.e.s ou professionnel.l.e de santé.

Plus d’information lors de la prise de Rendez-vous.